El mundo está en constante cambio. La tecnología avanza a un ritmo de vértigo y las circunstancias vitales en muchos casos pueden verse influidas por esos cambios. Hay situaciones para las que la tecnología no es adecuada, pero hay otras para las que puede facilitar enormemente la vida.  La terapia online es el futuro de la terapia: Descubre por qué.

Terapia cognitivo conductual Online.

La terapia online es un formato de terapia iniciado durante los años noventa del siglo pasado que ha tenido su auge con la mejora de la tecnología de internet y el desarrollo de ordenadores cada vez más potentes.  Ha sido el resultado de la evolución de la terapia convencional, que por las consecuencias de una sociedad cambiante,  con migraciones constantes de unas ciudades a otras, e incluso entre países, se ha visto en aumento para suplir y mantener la necesidad de realizar sesiones. Este proceso ha ido potenciando otras cualidades de las sesiones online frente a las presenciales, que a día de hoy están en auge, y sobre las que la terapia presencial no tiene beneficios.

Estudios sobre sesiones online frente a la terapia tradicional.

Varios son los estudios que demuestran que la terapia online es enormemente efectiva. De hecho, se apunta a que está al mismo nivel que la presencial. Los más detractores siguen valorando la tradicional como la opción más adecuada, aún así, cada vez hay más investigaciones que demuestran esta errónea visión.

En investigaciones realizadas por Cohen y kerr, se ha analizado la eficacia de la de la terapia cognitivo conductual online para el tratamiento de la ansiedad en estudiantes. Los resultados señalan que existe una clara mejoría en los niveles de ansiedad. Para medir estos niveles se ha utilizado inventario de ansiedad Rasgo-estado.

En un estudio publicado por la “Canadian Medical Association Journal”, se hizo una revisión sobre los efectos de la terapia cognitivo conductual online entre los años 2000 y 2012. Las puntuaciones se midieron a lo largo de 8 semanas. Uno de los resultados más señalados  ha sido la clara eficacia mostrada en el alivio de los síntomas depresivos.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Virginia en los EEUU, realizaron estudios para la revista «Jama Psychiatry” sobre los efectos de la terapia online en el tratamiento del insomnio. Señalan que más de la mitad de las personas analizadas mejoraron en un corto periodo de tiempo a través de sesiones online. Incluso un año después seguían conciliando el sueño sin problemas.

Beneficios de la terapia online: «El futuro».

Son numerosos los beneficios que se pueden extraer de las sesiones online, entre ellos está el factor tiempo. El tiempo dedicado a los desplazamientos se reduce al mínimo; solo hay que dedicar el preciso para la realización de la sesión. También  está el factor movilidad. En la sociedad en la que vivimos cada vez son más frecuentes los desplazamientos de domicilio por diversos motivos, entre ellos el trabajo. La terapia online reduce las distancias al mínimo, manteniendo el contacto con el psicólogo allá donde vaya la persona. Por otro lado tenemos las zonas rurales, aquellas en las que los servicios pueden ser reducidos e incluso no haber. En estos casos la terapia a través de videollamada es la alternativa. No podemos dejar de lado el factor hogar ¿A que me refiero con esto? La comodidad de hacer terapia desde el lugar donde vivo puede fortalecer y facilitar el cambio.

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