Claves para desarrollar una sana autoestima
Entendernos es fundamental para desarrollar la autoestima. No hay meta más sana que el objetivo de estar lo mejor posible dentro de las circunstancias, para así aumentar la capacidad de afrontar la vida desde una vertiente optimista y de sana autoaceptación. La Autoestima se alimenta de muchas formas distintas. Sin embargo, es importante saber con qué alimentos nutrirla en cada momento. Aquí os dejo unas herramientas sencillas.
Claves para impulsar una sana Autoestima.
Comprender los pensamientos negativos que te acompañan.
Uno de los elementos esenciales de una sana autoestima es el autoconocimiento. Observar lo que pasa por nuestra cabeza es clave. Cuanto más conscientes somos, más fácil es trabajar lo que poseemos con el fin de llegar a lo que necesitamos. Puede parecer un trabajo sencillo, y mi experiencia personal y profesional me dice que no lo es.
Transforma los pensamientos negativos, apórtales un sentido y un rumbo.
La negatividad puede poseernos en determinadas circunstancias, sobre todo cuando sentimos que pasamos por dificultades. Transformar estas ideas en algo constructivo nos ayudará a ir un paso más allá. Es importante gestionar el dolor y convertirlo en reconocimiento y aceptación. Cada acto que hacemos en la vida nos ayuda a avanzar y aprender algo nuevo.
Engánchate a los pensamientos que te hacen sentir bien.
Hay sensaciones que podemos alimentar con nuestros pensamientos. La capacidad de ser seres pensantes nos permite tener la opción de no reaccionar y sí transformar los acontecimientos que pasan por nuestra mente. Aprende a abrazar esas ideas que te llenan y te ponen una sonrisa en la cara.
¿Cuáles son tus puntos fuertes?
Saber valorar nuestras capacidades y comprenderlas nos puede ayudar a sentir que podemos hacer mucho más allá de lo que pensamos. Si reconozco mis capacidades a menudo podré avanzar como un ser con cualidades, lo que no quiere decir compararme con los demás.
Cuida de tu salud
Ser responsable de lo que hacemos: de comer bien, de realizar alguna actividad deportiva, de mantener relaciones sociales, de realizar actividades de placer y disfrute, del autocuidado personal, ayuda a ganar sensación de capacidad, satisfacción, reconocimiento, y a vivir más el presente. Si quieres mantener una autoestima sana no te olvides de cuidarte en cada pequeña cosa que haces en el día a día.
“Sólo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero”. Jorge Bucay.
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