El estrés diario es una realidad para muchas personas en el mundo moderno. Ya sea debido al trabajo, las responsabilidades familiares o las exigencias personales, es fundamental aprender a manejarlo de manera efectiva. En este artículo, exploraremos técnicas sencillas para reducir el estrés diario que puedes incorporar en tu rutina para mejorar tu bienestar y […]

Pensar es de sabios, pero…¿ Rumiar o pensar en exceso ?« . ¿Cuáles son las diferencias entre el pensamiento y la rumiación ? ¿Qué consecuencias trae para una persona el exceso de rumiamiento? Pensar vs Rumiar en psicología Problemas por el exceso de rumiamiento por pensar demasiado  Pensar se trata del acto de formar ideas […]

Dentro de los procesos de aparición y en la razón misma del cabreo hay muchos detalles. ¿Cuáles son los factores principales de origen de la ira según la Terapia racional emotiva conductual de Ellis— (TREC)?  ¿Cuáles son las principales creencias irracionales en relación a la ira desmedida? ¿Quién nos cabrea? Por regla general, somos nosotros […]

El «locus de control» fue Propuesto por Rotter en el año 1966, en su “Teoría de aprendizaje social”. Es un elemento considerado como rasgo de la personalidad que actúa directamente sobre la forma que tiene el individuo de interrelacionarse o interactuar con el medio. La responsabilidad a la hora de afrontar las situaciones es la […]

El síndrome del Burnout (estar quemado/a), es un tipo de estrés que se caracteriza por un cansancio acusado, tanto físico como mental, que afecta directamente sobre la propia sensación de capacidad a la hora de hacer las cosas en el trabajo principalmente. La situación laboral actual demanda una necesidades extremas a la hora de perseguir […]