El síndrome de la impostora es un fenómeno psicológico en el que las mujeres son incapaces de internalizar sus logros y tienen un miedo persistente de ser expuestas como «fraudes». A pesar de la evidencia externa de su competencia, quienes padecen este síndrome creen que no merecen el éxito que han alcanzado, y atribuyen sus […]

El estado de ánimo de una persona puede verse influenciado por diversos factores, incluyendo el entorno, el estilo de vida y la genética. Sin embargo, uno de los aspectos más importantes y a menudo subestimados es la alimentación. Lo que comemos no solo afecta a nuestra salud física, sino también a nuestro bienestar psíquico. En […]

El estrés diario es una realidad para muchas personas en el mundo moderno. Ya sea debido al trabajo, las responsabilidades familiares o las exigencias personales, es fundamental aprender a manejarlo de manera efectiva. En este artículo, exploraremos técnicas sencillas para reducir el estrés diario que puedes incorporar en tu rutina para mejorar tu bienestar y […]

¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes mejorar tu día desde el momento en que te despiertas? Las rutinas matutinas pueden ser la clave para tener un día productivo y feliz. En este artículo, exploraremos diferentes estrategias y hábitos que puedes incorporar a tu mañana para comenzar el día con el pie derecho. Las rutinas […]

En un mundo donde la conectividad constante y la interacción social son la norma, la idea de pasar tiempo a solas puede parecer inusual, incluso indeseable para algunas personas. Sin embargo, estar a solas contigo sienta bien y es una práctica que puede ofrecer numerosos beneficios psicológicos. Este artículo explora por qué el tiempo en […]